ก่อนหน้านี้ นักแสดงสาว ยิปซี คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ ออกมาเล่าอาการป่วยของตัวเองจนเข้าสู่การเป็นโรคแพนิก ซึ่งเป็นโรคใหม่ของเธอที่ต้องปรับตัวและรักษา ซึ่งเธอยอมรับว่าโรคแพนิกนั้นน่ากลัวต่อเธอไม่น้อย เพราะความกลัว และอาการทางร่างกาย กระทบต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก จนไม่กล้าออกไปไหน สุขภาพก็อ่อนแอลงมากและน้ำหนักตัวที่ลดลงอย่างน่าตกใจ ตามที่เคยเสนอข่าวไปก่อนหน้านี้
ล่าสุด ยิปซี ลงภาพแชร์ประสบการณ์หลังรักษาโรคแพนิก ระบุว่า “update โรคแพนิค | ล่าสุดพึ่งไปพบคุณหมอ ปรากฏว่า น้ำหนักขึ้นกลับคืนมา 4 kg. (เป็นครั้งแรกที่โคตรดีใจเวลาเห็นน้ำหนักขึ้น!) ดีใจยิ่งกว่าคือ คุณหมอบอกว่าให้หยุดยาได้แล้ว ยิปรักษาจิตใจ และ พยายามดูแลร่างกายอย่างจริงจังมา ทั้งหมด 7 เดือน. อยากส่งกำลังใจ ให้คนที่ต่อสู้กับโรคนี้อยู่ว่า มันดีขึ้นได้จริงๆ! อย่าหมดหวังนะ
ยิปขอแชร์สิ่งที่ยิปทำในช่วง 7 เดือนที่ผ่านมาไว้ให้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์น้า 🤟🏽
* ในช่วงน้ำหนักลดไป 6 โล พยายามกินเพิ่ม ( แต่ยังคงเลือกอาหารที่ มีประโยชน์ เน้น nutrition แต่เพิ่มปริมาณ และ ความถี่ ในการกินขึ้น ) Good carbs / Good fat / และ กินโปรตีนเพิ่ม เพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
* ยิปออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว แต่ต้องเพิ่ม คาร์ดิโอ+ Hiit เข้ามา วันละ 15-20 นาที คุณหมอบอกว่าสำคัญมาก เพราะช่วยสร้าง serotonin ธรรมชาติ
* ลดการใช้ social media(ช่วยได้มากจริงๆ) ก่อนนอน1ชม.ไม่เล่นมือถือ เอาไปวางไว้ไกล ๆ ตัว
* เปลี่ยนจากการไถ social เป็นการ อ่านหนังสือ หรือฟัง podcast ยาว ๆ
* ไปทะเล เจอแสงแดด ไปหาสิ่งที่ทำให้มีความสุข พาตัวเองไปในที่ที่เราสบายใจบ่อยๆ
* จัดการกับความสัมพันธ์ ที่เรารู้สึกว่า เป็น negative .ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับคนอื่น หรือกับตัวเอง. ขอโทษคนที่เราเคยทำร้ายเค้าไว้. ให้อภัยคนที่เคยทำร้ายเรา.
* ฝึกเจริญสติ. ทำสมาธิวันละ 5 นาที. สวดมนต์ก่อนนอนบ้าง. วันไหนที่รู้สึกว่า ในหัวมันหนักและวุ่นวาย จะคลิปฟังธรรมะ * สุดท้าย ขอบคุณเรื่องราวที่เกิดขึ้นและ ระลึกไว้เสมอ ว่า โรคนี้ทำให้เราได้รู้จักกับความรู้สึก “กลัวตาย” . จดจำความรู้สึกนั้น เพื่อเตือนตัวเองบ่อยๆ ว่า ตอนนี้ โชคดีจัง ที่ยังมีชีวิตอยู่ :-)) Sending love & support to you all na.” ท่ามกลางแฟน ๆ ที่เข้ามาคอมเมนต์ให้กำลังใจอย่างล้นหลาม.-ไนน์เอ็นเตอร์เทน
