“แอน” โชว์สตรอง เผยเทคนิคออกกำลังกาย

ยกนิ้วในสตรองขั้นสุดของผู้จัดคนเก่ง แอน ทองประสม ที่โชว์ความฟิต ออกกำลังกายพร้อมสเต็ปก้าวขึ้นบันได พร้อมแนะนำวิธีการออกสเต็ปให้ คนที่รักสุขภาพระมัดระวัง อย่าหักโหม เพราะจะร้าวรานหากไม่รู้หลักการทำที่ถูกต้องค่ะ สวยแถมยังใจดีแบบเนี๊ยะ  เชื่อเลย….กาลเวลาทำอะไรเธอไม่ได้เลยจริ๊งจริง 

******************************

แรปเปอร์หน้าตี๋ “อุ๋ย บุดดาเบลส” จรดปากกาเขียนหนังสือเล่มแรกในชีวิต “เรื่องของกู” ถ่ายทอดเรื่องราวธรรมะจากคนที่ไม่เคยเชื่อ 

กลายมาเป็นคนที่ยึดหลักคำสอนของพระพุทธเจ้าในการดำเนินชีวิตประจำวันด้วยการมี “สติ” ซึ่งแม้จะพึ่งวางจำหน่ายไปไม่กี่สัปดาห์แต่ก็สามารถไต่ขึ้น top 5 หนังเบสเซลเลอร์ได้อย่างรวดเร็ว และหนุ่มอุ๋ยยังเชื่อว่าหนังสือเล่มนี้จะเป็นแนวทางให้วัยรุ่นใช้ชีวิตตามหลักเหตุผล และมีสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจให้อยู่ในความไม่ประมาทได้ค่ะ

******************************

รายการ “บางอ้อ” ยังคงอยู่ในสัปดาห์ของวันแม่ โดยหยิบเรื่องราวของลูกๆ ที่มีชีวิตติดปลายนวม และตั้งใจทำทุกอย่าง ยอมเหนื่อยเพื่อให้ชีวิตที่เผชิญอยู่ดีขึ้น ซึ่งจุดมุ่งหมายเดียวกันก็ทำเพื่อครอบครัว ติดตามเรื่องราวชีวิตที่ต้องแลกมาด้วยหยาดเหงื่อคราบน้ำตา ในรายการ

บางอ้อ บ่ายโมงวันนี้ ทางช่อง 9 MCOT HD จ้า