ย้อนกลับไปเมื่อปี
2525 ชื่อของวง “ร็อคเคสตร้า” ได้ถือกำเนิดขึ้นด้วยเอกลักษณ์ของวงเล่นที่นำเพลงสากลของต่างประเทศมาร้องได้อย่างสะใจคอร็อคยุคนั้น
รวมถึงเอกลักษณ์ของ “หรั่ง ร็อคเคสตร้า” หรือ “ชัชชัย สุขขาวดี” นักร้องนำของวงที่มีวิธีการร้องระดับของบันไดเสียงที่กว้าง
และแหบหลบใน
วันเวลาผ่านไป
แม้วง “ร็อคเคสตร้า” จะปิดตำนานลงไปแล้ว แต่ หรั่ง ร็อคเคสตร้า ยังคงมีผลงานพิเศษให้แฟนเพลงติดตามกันมาอย่างต่อเนื่อง
และแทบไม่น่าเชื่อว่า เขาคือผู้ชายวัยเกษียณที่อายุเข้าสู่เลข 60 ปีแล้ว
หรั่ง
ร็อคเคสตร้า เผยเคล็ดลับที่ทำให้ยังคงแข็งแรงฟิตแอนด์เฟิร์มกว่าคนในวัยเดียวกันว่า
เป็นเพราะหันกลับมาใส่ใจดูแลตัวเองอย่างจริงจัง
โดยเฉพาะจัดการกับอารมณ์ของตนเองให้มีความสุขในใจอยู่เสมอ รวมถึงจัดระเบียบการกินอยู่ให้เหมาะสมกับช่วงอายุที่เพิ่มมากขึ้น
“สำคํญเลยคือเราต้องอารมณ์ดี
มีความสุขในใจ ระวังเรื่องของอาหาร ระวังเรื่องของอากาศ ความเป็นอยู่ การนอน เดี๋ยวนี้ผมนอนเร็วขึ้นมาก
ประมาณ 4-5 ทุ่มก็เข้านอนแล้ว หากวันไหนมีเล่นคอนเสิร์ตก็ประมาณตี 2 จากเมื่อก่อนกว่าจะนอนได้ก็เช้าแล้ว
เมื่อนอนเร็วก็ตื่นเช้าและได้ออกกำลังกาย ร่างกายเหมือนได้รีเซ็ททุกอย่าง
ชีวิตเหมือนนก ค่ำก็กลับรังนอน”
ในเรื่องการกินสิ่งที่หรั่งระวังที่สุด
นั่นคือ จะไม่กินน้ำตาลทรายขาว และหากจะกินน้ำตาลก็จะกินเพียงน้ำตาลทรายแดง โดยกินให้น้อยที่สุด
เพราะการบริโภคน้ำตาลจะส่งผลให้เกิดโรคตามมามากมาย
“เวลาผมไปที่ร้านอาหาร
ผมก็เขียนหรือบอกเลยว่า ไม่ใส่น้ำตาล กาแฟเครืองดื่มทุกอย่างต้องไม่หวาน ทำให้ติดเป็นนิสัย
เพราะที่ผ่านมาของหวานเหมือนยาเสพติด ทุกคนจะติดการกินหวานไปโดยไม่รู้ตัว”
นอกจากไม่กินน้ำตาลแล้ว
ทุกวันนี้ ร็อคเกอร์รุ่นใหญ่ ยังบอกด้วยว่า จะกินอาหารหลักเพียงมื้อเดียวเท่านั้นและเลือกกินเฉพาะข้าวซ้อมมือ
เนื่องจากมีกากใยกรองไม่ให้แปรเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้โดยตรง
รวมถึงดื่มน้ำเปล่าให้ได้ปริมาณเพียงพอในแต่ละวัน
การเลือกกินอาหารว่าสำคัญแล้ว
ขาดไม่ได้ที่ทำให้เขายังคงหุ่นดีเหมือนหนุ่มๆ นั่นคือ การออกกำลังกาย
โดยเขาจะเลือกออกกำลังกายทุกอย่างเท่าที่สถานที่และเวลาจะเอื้ออำนวย
ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนลู่ในบ้าน ซิทอัพ โยคะ รวมถึงว่ายน้ำ
โดยเฉพาะการผ่อนคลายด้วยการว่ายน้ำในทะเล
“ผมจะต้องไปว่ายน้ำทะเลที่สัตหีบสัปดาห์ละครั้ง
ครั้งละ 1-2 ชั่วโมงต่อเนื่องเป็นการบำบัด พอขึ้นมาก็จะถีบจักรยานต่อ ผมจะไม่ค่อยวิ่งเท่าไหร่
เพราะกลัวร่างกายบอบช้ำเกินไป การออกกำลังกายต้องดูอายุเราด้วยว่า ความเป็นไปได้แค่ไหน
ทุกอย่างคือสายกลางดีที่สุด”
เมื่อให้ฝากถึงน้องๆ
หลานๆ นักร้องนักดนตรีรุ่นใหม่
เจ้าของฉายา “แหบหลบใน” พูดติดตลกแบบให้คิดว่า
“อายุยังไม่ถึงก็ทำร้ายร่างกายไปก่อน
สนุกไปสักพัก จะนอนดึกตื่นสาย กินเหล้า ทำร้ายสมอง หน้า คอ ทำไปเลย แต่ท้ายที่สุด มันไม่ได้ให้อะไร
ก็แค่ได้สนุก ได้มัน เมื่อย้อนไปเราก็จะเสียดายเวลา ใครที่ยังเรียนอยู่ก็จะตื่นไปเรียนยาก
กลางวันก็หมดสมอง ชีวิตที่จะเจริญก้าวหน้าก็ยากขึ้น ถ้าต้องการความเจริญรุ่งเรืองก้าวหน้าจงมีสติ
100 เปอร์เซ็นต์ตลอดเวลา นอนกินให้เป็นวินัย เชื่อว่าจะทำให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิต”
และนี่คือเคล็ดลับของร็อคเกอร์ระดับตำนานที่ยังคงยืนหยัดในวงการมาได้ยาวนานถึง
37 ปี .-ไนน์เอ็นเตอร์เทน
