เคล็ดลับความล่ำของ “มาร์ค วอห์ลเบิร์ก” ตื่นตี 2 นอนทุ่มครึ่ง!

มีใครให้มากกว่านี้อีกม้ายยยย? ก็เคล็ดลับหุ่นล่ำ กล้ามแน่นบึ้ก สุขภาพดี๊ดีย์ แถมแบ่งเวลาลงตัวในแบบฉบับพระเอกสุดหล่อ “มาร์ค วอห์ลเบิร์ก” วัย 47 ปีนี่ไง้ ที่ตอบคำถามแฟนๆ ที่ถามเค้าผ่าน IG ว่ามีตารางฟิตแอนด์เฟิร์มยังไงหุ่นถึงได้ปังขนาดนี้? ขุ่นพี่มาร์คเลยโชว์ตารางกิจวัตรประจำวันให้เห็นกันจะๆ เลยว่า เขาตื่นนอนตั้งแต่ตี 2 ครึ่ง!! ต่อด้วยการสวดมนต์, หม่ำอาหารเช้าตอนตี 3 กว่า, ออกกำลังกายวันละ 2 รอบๆ ละชั่วโมงเศษ, แล้วยังมีการบำบัดด้วยความเย็นจัด, แถมยังมีเวลาไปรับลูกๆ ที่โรงเรียน, ประชุมงาน และอื่นๆ อีกจิปาถะ ก่อนเข้านอนในเวลาทุ่มครึ่ง…แต่ไม่รู้ทำไมถึงใช้เวลาในการอาบน้ำนานตั้งชั่วโมงกว่าล่ะค้าขุ่นพี่? ใครจะทำตามก็เชิญตามสะดวกละกัน


 

ข่าว : theguardian.com


ภาพ : IG markwahlberg / FilmMagic

เข้าชม 617 ครั้ง
ดูข่าวเพิ่มเติม